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어린이집 가정통신문이 왔는데

두둔....

도시락을 싸라네요. 저희 아이들이 다니는곳은 1년에 1번 도시락 싸가는 소풍이 있어요.

보통 가을이나 봄에 있더라구요.

이번에는 4월 초에 도시락 미션이 도착했습니다! 

 

매우 부담스럽지만, 아이들이 너무나 좋아하니 올해도 열심히 만들어 보려 합니다. 

 

건강하면서도 아이가 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 좋겠죠?

 

무엇보다 아이가 뚜껑을 열었을때 기분이 업! 좋아질수 있도록! 부담..ㅎ

아이들은 사실 별 관심없을 수도 있습니다. ㅎㅎ 일단 고민이라도 하는 우리 모두 좋은 부모인걸로~ 

 

이번 글에서는 어린이집 도시락 준비법, 도시락통 추천, 반찬 추천, 꾸미기 팁까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 💡

 

 

1. 어린이집 도시락 준비 기본 원칙 💡

어린이집 도시락을 준비할 때는 잘 상하지 않는 식재료 사용, 간편한 조리, 아이가 먹기 좋은 크기 등을 고려해야 합니다. 

 

✅ 실온 보관이 가능한 음식 선택 – 봄철에는 기온이 올라가면서 음식이 상할 위험이 커요. 부패 위험이 있는 음식(생과일 샐러드, 마요네즈 소스, 계란, 단무지)은 피하는 것이 좋아요.

✅ 아이 한 입 크기로 준비 – 너무 크면 한입 물자마자 먹을것도 없이 후두둑 다 떨어질수 있어요. 한 입 크기 만듭시다.
✅ 깔끔하게 포장하기 – 음식이 섞이지 않도록 칸칸이 나뉜 도시락통을 사용하면 깔끔하게 유지할 수 있어요.
✅ 평소에 먹던 익숙한 음식 포함 – 아이가 먹어본 적 없는 음식보다는 평소 잘 먹던 메뉴 위주로 준비하는 것이 좋아요.

처음 보는 낯선음식은 대부분의 아이들이 잘 먹으려 하지 않습니다.

 

 

2. 어린이집 도시락통 추천 🥢

좋은 어린이집 도시락을 만들기 위해서는 적절한 도시락통이 필요합니다. 아이들이 쉽게 열고 닫을 수 있어야 하고, 음식이 섞이지 않도록 칸이 나뉘어 있는 것이 좋아요.

 

🔹 스테인리스 도시락통 – 환경호르몬 걱정 없이 사용할 수 있고, 보온 효과가 뛰어나요. 

🔹 밀폐력 좋은 플라스틱 도시락통 – 가볍고 전자레인지 사용이 가능해요. BPA-Free 제품을 선택하면 더 좋겠죠~ 

저는 플라스틱 도시락통(r&r) 이용해요. 가볍고 열고 닫기 좋고 칸막이가 있어서 좋았어요.

다만 생각보다 작은걸 추천해요. 처음 샀다가 너무 커서 다시 샀어요.. 큰건 가족 피크닉 갈때 쓰고있어요 ㅠ

넣다보면 아이가 먹을만큼 분명 넣었는데 도시락 자리가 남아요 ㅠㅠ

여러층으로 되어 밴드로 고정하는 전형적인 도시락은 아직 어린 자녀에겐 추천하지 않아요. X

 

1단 도시락이고, 칸막이도 잘 되어있는 너무 예쁜 산리오 도시락통이 나와서 공유드려봅니다.

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3. 어린이집 도시락 반찬 추천 🍙

어린이집 도시락을 맛있고 균형 잡힌 식단으로 구성하려면, 탄수화물·단백질·채소가 골고루 들어가야 합니다.

🍚 탄수화물 (주식)
✔ 주먹밥 – 한입 크기로 만들어 아이가 쉽게 먹을 수 있어요. 모양만들기도 편하고 야채도 다져서 넣을수 있어서

항상 애용합니다 ^^ 토끼, 곰돌이, 미니언즈 등등 나름 쉬운캐릭터로 도전해 보세요. 

 

TIP : 눈,코,입 꾸미는건 어린이 치즈, 슬라이스 햄, 김을 잘라서 사용하고 (얼굴표정 모양틀 샀어요.)

저는 전날밤 자기전에 미리 모양틀로 눈,입 등 찍어서 비닐로 덮어놓고 아침에 똑똑 때서 붙입니다.

쪼깨난거 하나하나 뜯으려니 생각보다 시간이 많이들더라구요.. 밤에 이거라도 찍어놓고 잡니다. 😊

작년 도시락 (전날밤 눈,코,입 등 치즈랑 햄은 미리 찍어서 비닐로 덮는 과정)

✔ 유부초밥 – 달콤한 맛이 나서 아이들이 좋아해요.

유부초밥에 김 한줄 둘러주면 간단하게 특별해 보여요 ^^ 

✔ 김밥 – 김과 밥, 햄(저는 슬라이스햄 애용해요. 좀 적게 먹을수 있는것 같아요),치즈만 넣고 후다닥!

계란은 가족 피크닉갈때 아니면 뺍니다. 혹시나 상할까봐.. 단무지도 OUT

 

🍗 단백질 반찬
✔ 닭가슴살 너겟 – 기름에 튀기지 않고 오븐에 구우면 담백하고 건강해요. 곰돌이 모양,공룡모양 등 모양있는 너겟 추천!

✔ 미트볼 – 한입 크기로 만들면 아이가 먹기 좋아요. 하지만 저희애들은 미트볼을 안먹어요. ㅠ

 

🥕 후식류
✔ 식빵+딸기쨈조금+치즈 돌돌말아서 랩 감싸서 전날밤 냉장고에 넣어놓고 아침에 썰어서 늘 넣어줍니다.

모양 이쑤시게에 2~3개씩 꽂으면 더 예뻐요 ^^ 아이에게 꼭 뽀족한걸로 장난치지 말라고 말해줍니다.

 

✔ 어린이 치즈 작게 잘라서 전자렌지에 돌려서 치즈볼 만들어서 넣어줘도 잘 먹었어요.

✔ 식빵으로 러스크 만들어서 도시락 빈공간에 채워줘도 좋아요. 

 

 

4. 어린이집 도시락 꾸미기 아이디어

아이들은 눈으로 먼저 먹는 것이 중요합니다!

예쁘게 꾸며주면 식욕도 올라가고, 도시락을 먹는 즐거움이 배가 될껍니다.(분명 그렇겠죠? 😊)

 

🎀 귀여운 도시락 꾸미기 팁
✔ 김으로 표정 만들기 – 조미김은 잘 안되요. 김밥용김, 생김으로 하세용.

주먹밥이나 식빵등에 김을 이용해 얼굴을 만들어 주세요.

✔ 캐릭터 모양 틀 사용 – 밥이나 반찬을 곰, 토끼,고양이 모양으로 찍어주면 간단하게 완성!

✔ 알록달록 색 조합 – 야채로 알록달록하면 좋은데 우리애들은 잘게썰어서 몰래넣어야해서. 

색감은 천연분말을 주로 사용해요. 아! 카레가루도 좋아요.

 

백년초, 녹차, 단호박 분말 세트 사놓은거 여기저기 쓰고있어요.

이중 핑크핑크한 백년초 가루를 가장 많이 씁니다.

애들이랑 떡 만들때도 썼고, 밀가루에 섞어서 반죽하면 알록달록 수제비 반죽이 완성되거든요. 

 

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TIP : 도시락에 사용할때는 분말에 물 조금타서 젓가락으로 콕콕 찍어서 볼터치 등에 사용했어요. 

주먹밥에 가루 조금넣고 뭉치면 핑크,노랑 주먹밥이 됩니다. (녹차는 애들이 안먹을까봐 주먹밥엔 패스)

모양틀 테두리에 젓가락으로 물에갠 분말 슥슥 뭍여서 식빵 찍어내는것도 도전해보세용.

작년에 처음해서 조금 번졌지만 애들이 핑크색(백년초)이라 좋아했어요 ^^ 

주먹밥이든 식빵이든 만들고 담기전에 랩이나 비닐로 꼭 덮어주세요. 금방 겉이 마르더라구요. ⏰

작년 도시락 (처음하고 시간에 쫒기느라 좀 번졌네요 ㅎ) 백년초 가루 물에 개서 사용.

 

한명당 미니언즈 6개 한입크기로 작게만들었어요. 하나만들때마다 비닐안에 넣어놓기! 금새 겉면이 말라요! - 카레가루 주먹밥

 

 

작년엔 미니언즈 주먹밥을 만들었는데요,

아이들은 미니언즈를 엄마가 좋아하는 피규어로 알고있습니다. 😊

얼마전에 넷플릭스로 보여줬는데 그닥 반응이 없었어요.

 

카레가루, 당근, 양파 등 야채큐브로 볶음밥 만들어서 한김 식혀서

조물조물 뭉쳤습니다.

 

김은 미리 찍어놓으니 습기가 차서 쓸수가 없어서

김만 아침에 모양을 찍어냈는데. 김이 가장 고난도였어요.. 또륵.. ㅠ 

김모양 찍힌 모양김도 팝니다!! 미리 구매해놨는데 올해 사용해볼까 싶어요 ㅎ 

 

주먹밥 모양 → 김밴드 → 치즈눈 까지 전부 붙어놓고 눈알과 입은 마지막에 하는 과정 추천드립니다.

완성된건 도시락통에 바로 안넣을꺼면 비닐로 꼭 덮어놓으세요. 겉이 말라요! 

 

꼬꼬마가 둘이라 도시락 언능 싸고, 애들 챙기기 올해도 엄청 바쁘겠네요 ;; 

철저히 계획적인 엄마라 미리 시뮬레이션 해놓고 자야 마음이 편해요~ 💕

 

 

미니언즈 어린이집 소풍 도시락

✔ 픽(Pick) 활용하기 – 동물 모양이나 캐릭터가 그려진 음식 픽(모양 이쑤시게)을 꽂으면 더욱 재미있어요.

끝이 뾰족하니 아이들에게 장난치지 말라고 꼭 일러주세요! 

 

 

 

5. 어린이집 봄소풍 도시락 포장 & 보관 꿀팁 

아이들이 안전하고 신선하게 도시락을 먹을 수 있도록 보관도 신경 써야 해요.

 

✔ 물기 있는 반찬이나 소스는 뚜껑이 있는 작은 용기에 따로 담기 – 도시락 내용물이 눅눅해지지 않도록 소스나 물기 있는 반찬은 따로 보관하세요. 습기가 금방 차더라구요.

✔ 나무젓가락보다 포크, 스푼 준비 – 젓가락을 사용하기 어려운 아이들을 위해 작은 포크나 스푼을 함께 챙겨 주세요.

저는 일회용 물티슈도 한장 넣어줍니다. 쓰레기는 다먹은 도시락통에 넣어오라고 꼭 말해주세요! 

 

 

 

어린이집 봄소풍 도시락 준비는 어렵지 않아요! 🌼

모양없이 주먹밥만 동글동글 싸줘도 잘먹기만 하면 최고의 도시락이죠!! 

조금더 예쁘고 귀여운 도시락을 만드려면 아이디어가 조금 필요합니다.

올해는 어떤 도시락을 만들지 아직 못골랐는데요, 최종 완성된 도시락도 업데이트 예정입니다.

 

아이의 입맛과 건강을 고려한 반찬 선택, 실용적인 도시락통 준비, 예쁘게 꾸미는 센스만 있으면 누구나 도시락을 만들 수 있습니다. 난 못해 하고 포기하지 마시고, 부모님의 정성이 담긴 도시락을 아이가 기분 좋게 먹을 수 있도록 위의 팁을 참고해 보세요.

 

 

 

 

도시락통, 제가 쓰고있는 천연가루 추천이 있어요. 

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