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베트남 여행 중 피로 해소와 면역력 향상에 효과적인 영양제 TOP 8!

현지 약국에서 저렴하게 살 수 있는 인기 상비약을 추천합니다.

베트남 여행할 때 낮에는 갑작스럽게 더워지고, 고온다습한 날씨 탓에 체력 저하를 호소하는 여행자들이 많습니다.
여행은 즐거워야 하지만, 우리나라와 다른 기온에 몸이 지치면 남은 일정이 힘겹고, 다음날까지 컨디션 난조로 이어질 수 있습니다. 베트남 현지인들의 ‘현지 건강관리템’을 미리 알고, 활용해 보시기 바랍니다.

오늘은 베트남 현지에서 쉽게 구할 수 있고, 한국보다 저렴하며, 효과 좋은 건강관리 필수템들을 소개드릴게요.

저는 여행시 난해한 선물보단 영양제나 두통약등 상비약 선물을 선호하는 편이에요.

베트남 현지 건강 관리템은 어떤 제품들이 있는지, 그리고 왜 사랑받는지 살펴보겠습니다.

 

[목차] 

 

1. 💧 Hydrite / Oresol – 전해질 수분 보충제

고온다습한 베트남에서는 땀을 통해 많은 전해질이 빠져나갑니다.
피로, 어지럼증, 무기력함은 단순한 피곤함이 아닌 탈수 신호일 수 있습니다.

이럴 때 가장 추천되는 제품이 바로 Hydrite 또는 Oresol입니다.

우리나라 링티 같은 개념의 비타민으로 생각하시면 될 것 같아요.

• 형태: 가루 포 / 발포형
• 용도: 수분 및 전해질 보충 (운동 후, 더위에 노출된 후, 설사 시)
• 복용법: 물에 타서 하루 1~2회 음용

💡 팁: 장거리 이동 후, 야시장 돌아다닌 후 한잔 마시면~ 다음 날 피로가 훨씬 줄어듭니다.

 

 

 

2. 🍊 Redoxon – 비타민C + 아연 발포정

전 세계적으로 사랑받는 멀티 비타민 발포정입니다.

• 주요 성분: 비타민C 1000mg + 아연 10mg
• 용도: 피로 해소, 감기 예방, 면역력 강화
• 형태: 발포정 (물에 타서 마시는 형태)
• 복용 팁: 냉장 보관한 물에 타면 상쾌한 오렌지맛 음료처럼 즐길 수 있어요.

이 제품은 기내 건조함이나 더위로 인한 입 마름을 막는 데도 유용합니다.

 

 

3. ⚡ Enervon-C – 피로해소 비타민

한국에서는 비슷한 성분의 종합비타민이 꽤 비싸게 팔리지만, Enervon-C는 베트남 약국에서 저렴하게 구매 가능합니다.

• 주요 성분: 비타민B1, B2, B6, B12, C
• 용도: 육체 피로, 수면 부족 후 회복, 정신 집중
• 형태: 정제형 (알약)
• 복용법: 하루 1정 식후 복용

피곤하거나 일정이 빡빡한 여행 중, 커피보다 더 효과적으로 컨디션을 끌어올려주는 제품입니다.

요즘 한국에서 유행하는 비타민 B군이 다량 함유된 비타민입니다.

 

다음은 여성 여행자들에게 특히 인기 있는 피부 진정 & 영양템을 소개합니다.

 

 

4. 💖 Bio Oil / Vitamin E Capsules – 피부 관리 아이템

베트남의 강한 자외선과 에어컨 바람은 피부를 쉽게 건조하게 만듭니다.
여행 중에도 촉촉한 피부를 유지하려면 다음 제품을 눈여겨보세요.

• Bio Oil: 흉터, 자국 완화, 수분 공급에 탁월한 오일
• Vitamin E Soft Capsules: 피부 재생과 보습에 도움 주는 젤리형 캡슐

※ 이 비타민 E는 입으로 먹는 제품과 피부에 바르는 제품이 나뉘니 꼭 확인하세요.

마지막으로 소개할 제품은 몸이 예민한 분들에게 강력 추천하는 '장 건강템'입니다.

 

 

 

5. 🦠 프로바이오틱스 유산균 캡슐

생수나 음식이 체질에 맞지 않아 장이 민감해지는 경우가 많습니다.
다양한 유산균 제품이 있으며, 그중에서도 ‘Lactomin Plus’, ‘BioGaia’가 인기입니다.

• 용도: 장 트러블 예방, 변비·설사 관리
• 형태: 분말형, 알약형
• 복용법: 하루 1~2회 식후

비행기 타기 전날 혹은 긴 외출 후 복용하면 장 트러블이 눈에 띄게 줄어듭니다.

 

 

6. 🌿 Becozyme C Forte – 비타민B군 고함량 피로해소제

이 제품은 Enervon-C보다 더 강력한 피로 해소 효과를 원하는 분에게 적합합니다.
특히 베트남 현지 직장인들과 대학생 사이에서도 인기가 높아, 여행자들도 자주 찾는 제품입니다.

• 주요 성분: 비타민 B1, B2, B6, B12, 니코틴아미드, 비타민C
• 특징: 간 기능 개선, 체력 회복, 집중력 향상
• 형태: 정제 (노란색 정제)
• 복용법: 하루 1정 식후

💡 피곤할 때 즉각적인 반응을 원하는 분에게 추천하며, 장거리 여행 직후나 밤비행 후 복용 시 효과적입니다.

 

 

7. 🧠 Ginkgo Biloba – 혈액순환 & 기억력 개선 보조제

은행잎 추출물(Ginkgo Biloba) 은 두통, 현기증, 기억력 저하 등에 효과가 있어
중장년층이나 장시간 여행하는 분들에게 매우 유용합니다.

• 주요 성분: Ginkgo Biloba 40~120mg (제품에 따라 다름)
• 효과: 뇌혈류 개선, 집중력 향상, 손발 저림 완화
• 복용법: 하루 1~2회 식후 복용

💡 특히 기내 장시간 앉아 있을 때 혈액순환이 잘 되지 않는 분들에게 추천됩니다.

 

 

 

8. 💓 Vitality ZinC + Multivitamins – 면역력 강화 영양제

베트남에서는 면역력과 활력을 동시에 잡아주는 멀티비타민을 찾는 수요가 많습니다.
이 제품은 특히 아연(Zn), 비타민C, 셀레늄 등 항산화 성분이 강화되어 있고, 코로나 이후로 꾸준히 인기입니다.

• 주요 성분: Zinc, Vitamin C, Selenium, Vitamin E 등
• 형태: 캡슐형
• 복용법: 하루 1정 식후

💡 여행 중 감기 기운이 있을 때 혹은 면역력 떨어질 때 효과를 기대할 수 있습니다.

 

✅ 2025년 기준｜베트남 영양제 한국 반입 기준 정리

🔹 1. 해외에서 반입 가능한 건강기능식품 기준 (식약처 기준)

• 개인 사용 목적에 한해 허용
• 1인당 6병(제품) 이하
  → 예: 비타민C 2병, 유산균 2병, 오메가 3 2병 = 총 6병 이하

※ '병' 기준은 영양제 종류 구분 없이 전체 합산입니다.
※ 같은 제품을 여러 병 가져올 경우도 6병 초과 시 통관 불가

🔹 2. 총금액 제한 (관세청 기준)

• 면세 한도: 미화 800달러 이하 (2025년 기준)
  → 800달러를 초과하면 과세 대상 + 세관신고 필요

※ 단, 건강기능식품은 면세 한도 내에 있어도 6병 초과 시 반입 불가
즉, 면세 범위와 수량 제한은 별개 기준입니다.

 

• 비타민, 유산균, 오메가 3 등 종류별로 1~2개씩 조합하여 총 6병 이내로 구성하세요.
• 여행 동행자가 있다면 1인 6병씩 분산 소지도 가능해요.

 

✅ 요약

✨ 베트남에서 인기 있는 피로회복제 & 영양제 리스트

번호	제품명	주요 효과	가격대
3	Enervon-C	종합 피로회복, 활력 증가	10정 약 500원
6	Becozyme C Forte	고함량 비타민B 피로회복	10정 약 1,200원
7	Ginkgo Biloba	기억력 개선, 혈액순환	30정 약 3,500원
8	Vitality Zinc+	면역력 강화, 활력 보충	30정 약 3,000원

 

해외 여행할 때 이국적인 음식, 높은 기온, 잦은 이동 등으로 몸이 지치기 쉽습니다.

오늘 소개한 아이템들을 챙겨두면 즐거움과 건강을 동시에 지킬 수 있습니다.
베트남 여행도 재밌게 하시고, 합리적이고 실용적인 건강템까지 챙겨 오세요~ 😎